Entrenamiento con peso corporal en Laxön

Una sesión dinámica con el peso corporal que integra el entrenamiento de fuerza, la respiración consciente y la relajación guiada, diseñada para desafiar a tu cuerpo a la vez que restablece tu sistema nervioso.

Esto es movimiento inteligente y funcional. Utilizando sólo su propio peso corporal, la sesión desarrolla la fuerza, la estabilidad y la movilidad del mundo real sin necesidad de equipamiento. Cada ejercicio hace hincapié en el control y la alineación, la construcción de la capacidad de recuperación a través del movimiento preciso e intencional.

Los beneficios incluyen
Mejora de la fuerza funcional
Mejora del equilibrio y la coordinación
Mejor control de la respiración en situaciones de estrés
Regulación del sistema nervioso
Energía sostenible en lugar de agotamiento

• Un guía experimentado que dirige la sesión y se asegura de que todos los miembros del grupo puedan participar a su propio nivel
• Entrenamiento eficaz que combina fuerza y cardio para un entrenamiento completo que ofrece resultados
• Un magnífico entorno al aire libre donde el aire fresco y el entorno natural aportan un extra de energía a cada ejercicio.

Para que pueda concentrarse plenamente en la sesión y obtener los mejores resultados, le recomendamos que lleve ropa de entrenamiento cómoda que le permita una amplia gama de movimientos. Si la clase se imparte al aire libre, sobre hierba o en una terraza, lleve calzado deportivo. Asegúrate de llevar tu propia botella de agua y una toalla pequeña para mantenerte cómodo y facilitar tu recuperación.

• Guía
• Gimnasio al aire libre Eleiko