Laxön SUP-harjoitus - Nissan River

Koe dynaaminen treeni, jossa perinteiset harjoitukset siirtyvät laudalle ja muuttavat harjoittelun leikkisäksi ja virkistäväksi haasteeksi. Kun viet harjoituksesi veteen, aktivoit välittömästi syviä stabiloivia lihaksia, terävöität keskittymistäsi ja haastat koordinaatiokykyäsi tavalla, jonka vain luonto voi tarjota. Tämä on toiminnallista harjoittelua ainutlaatuisella särmällä.

Koska pinta vaihtuu jatkuvasti, ydinvoima, ryhti ja koko kehon hallinta otetaan luonnollisesti käyttöön. Harjoituksemme koostuvat tarkkaan valitusta yhdistelmästä, jossa keskitytään vakauteen, hallittuihin voimaliikkeisiin ja vähän kuormittaviin sydänliikkeitä sisältäviin intervalleihin, joiden välissä on liikkuvuusharjoitteita ja leikkimielisiä haasteita parin kanssa. Mukautamme tason aina ryhmän mukaan - halusitpa sitten tasaisia, aloittelijoille sopivia liikkeitä tai korkean intensiteetin sarjoja urheilullisemmille osallistujille.

Koska lauta reagoi jokaiseen pieneen painonsiirtoon, harjoittelet läsnäoloa ja kehotietoisuutta joka sekunti. Lupaamme naurun täyttämän istunnon, jossa keskitytään pikemminkin kehon rakentamiseen kuin sen kuluttamiseen. Poistut vedestä energisenä, tasapaino on parantunut ja hymy kasvoillasi. (Ja muista: putoaminen on täysin vapaaehtoista!)

Ihanteellinen henkilöille:

• Yritystapahtumat ja tiimityö: Vahvistaa yhteenkuuluvuutta yhteisen haasteen kautta.

• Urheilujoukkueet: Tehokas tasapainoa ja ydinvakautta edistävä pre-season-harjoittelu.

• Retriitit ja hyvinvointi: Löydä virtauksesi keskittymällä liikkuvuuteen ja hengitykseen.

• Yksityiset ryhmät: Unohtumaton aktiviteetti syntymäpäiville tai kaveriporukoille.

Tarjoamme kaikki tarvittavat välineet, ja istuntoja ohjaavat ammattitaitoiset ohjaajat, jotka varmistavat sekä turvallisuuden että edistymisen.

• Haastava treenikokemus, jossa yhdistyvät fyysinen aktiivisuus, ilo ja yhteisöllisyys.
• Tutustu Nissan-jokeen uudesta näkökulmasta, jossa vedestä ja ympäristöstä tulee areenasi
• Vahvistavaa tiimityöskentelyä, jossa ryhmä työskentelee yhdessä ja kannustaa toisiaan hauskojen haasteiden kautta

Parhaan kokemuksen saat pukeutumalla säähän sopiviin aktiivivaatteisiin, mieluiten uimapuvun alle kaiken varalta. Älä unohda ottaa mukaan pyyhettä, vesipulloa ja aurinkorasvaa tai aurinkolakkia aurinkoisina päivinä. Aiempaa kokemusta ei vaadita, sillä aloittelijoille järjestetään täysi opastus, mutta kaikkien osallistujien on osattava uida. Huomioithan, että alkoholi ei ole sallittua ennen istuntoa, ja saatamme joutua siirtämään aikataulua, jos tuulee kovaa tai sataa rankasti, jotta voimme varmistaa kaikkien turvallisuuden.

- SUP-lauta
- Mela
- Hihna
- Pelastusliivit
- Ammattitaitoinen ohjaaja
- Ohjattua hengitystyötä ja mindfulness-elementtejä