Entraînement au poids du corps sur Laxön

Une séance dynamique au poids du corps qui intègre la musculation, la respiration consciente et la relaxation guidée - conçue pour solliciter votre corps tout en restaurant votre système nerveux.

Il s'agit d'un mouvement intelligent et fonctionnel. En utilisant uniquement le poids du corps, la séance développe la force, la stabilité et la mobilité du monde réel sans avoir besoin d'équipement. Chaque exercice met l'accent sur le contrôle et l'alignement, renforçant ainsi la résilience grâce à des mouvements précis et intentionnels.

Les avantages sont les suivants
Amélioration de la force fonctionnelle
Amélioration de l'équilibre et de la coordination
Meilleur contrôle de la respiration en cas de stress
Régulation du système nerveux
Énergie durable plutôt qu'épuisement

• Un guide expérimenté qui dirige la séance et veille à ce que chaque membre du groupe puisse participer à son niveau.
• Un entraînement efficace qui combine la force et le cardio pour un entraînement complet du corps qui donne des résultats.
• Un cadre extérieur idéal où l'air frais et l'environnement naturel donnent un regain d'énergie à chaque exercice.

Pour que vous puissiez vous concentrer pleinement sur la séance et obtenir les meilleurs résultats, nous vous recommandons de porter des vêtements d'entraînement confortables qui permettent une grande amplitude de mouvement. Si le cours a lieu à l'extérieur, sur l'herbe ou sur une terrasse, veuillez porter des chaussures de sport qui vous soutiennent. N'oubliez pas d'apporter votre propre bouteille d'eau et une petite serviette pour vous mettre à l'aise et faciliter votre récupération.

• Guide
• Gymnase d'extérieur Eleiko