Lichaamsgewichttraining op Laxön

Een dynamische lichaamsgewichtsessie die krachttraining, bewuste ademhaling en geleide ontspanning integreert - ontworpen om je lichaam uit te dagen en je zenuwstelsel te herstellen.

Dit is intelligente, functionele beweging. Door alleen je eigen lichaamsgewicht te gebruiken, ontwikkel je tijdens deze sessie echte kracht, stabiliteit en mobiliteit zonder dat je apparatuur nodig hebt. Elke oefening legt de nadruk op controle en uitlijning, en bouwt veerkracht op door precieze, doelbewuste bewegingen.

Voordelen zijn onder andere:
Verbeterde functionele kracht
Verbeterde balans en coördinatie
Betere adembeheersing onder stress
Regulering van het zenuwstelsel
Duurzame energie in plaats van uitputting

• Een ervaren begeleider die de sessie leidt en ervoor zorgt dat iedereen in de groep op zijn eigen niveau kan meedoen
• Effectieve training die kracht en cardio combineert voor een full-body workout die resultaat oplevert
• Geweldige buitenomgeving waar de frisse lucht en natuurlijke omgeving zorgen voor een extra energieboost bij elke oefening

Om ervoor te zorgen dat je je volledig op de sessie kunt concentreren en de beste resultaten behaalt, raden we aan om comfortabele trainingskleding te dragen waarin je je volledig kunt bewegen. Als de les buiten op gras of een terras wordt gegeven, draag dan ondersteunende sportschoenen. Zorg ervoor dat je je eigen waterfles en een kleine handdoek meeneemt om je comfortabel te houden en je herstel te bevorderen.

• Gids
• Eleiko openluchtgymnastiek